冷え性には、太い血管を通る血液を冷やさないことが重要。
三首（首・手首・足首）を温めましょう。
キンキンに冷えたビ－ル、甘いアイスクリームを食べ過ぎない事！
適度な運動で血流を良くし、筋肉量をアップさせて熱を作りましょう！
冷房で冷えてしまう前に衣類で守ることも大切です！
汗をそのままにしておくと冷えるのでこまめに拭きとりましょう、また汗と一緒に塩分も流れ出るので梅干しや味噌汁など積極的に摂りましょう。
（私事ですが・・・マラソンした後は帽子や衣類に白い粉がびっしり。塩です。夏になると塩飴が流行るわけですね）
足もみして、末端の血流を良くしましょう。
