未分類 初心者のスクワットやり方 kyuru ・まっすぐ立ち、脚を肩幅に開く⇒つま先を少しだけ外側に向ける ・手は胸の前で組むか前に伸ばす ・背筋を伸ばしたまま、お尻を後ろに引くようにヒザを曲げる。ヒザはつま先と同じ向き。前方に出し過ぎない。
