※肩こりとは？首や肩、背中の筋肉が緊張し血行不良や筋肉疲労をおこして、重だるさや痛みを感じる症状です。
※何故なるのか？長時間のデスクワークや、スマホによる姿勢の悪さ、ストレスや運動不足です。
※解消方法は？入浴・ストレッチ・運動などで筋肉をほぐして血流を良くすることが効果的です。
しかし実際はマッサージでほぐしても、その時は軽くなるのですが、またもとに戻ってしまうと言う人が多いです。その人の日常における行動のクセも原因の一つでしょう。
私のクセは、力を入れてた事でした。20年ほど前の事です。ある日、歯磨きをしている時に鏡を見て、肩に力が入っている事にびっくりしました。
意識して力を抜いてみると、今までものすごく力が入っていたことが感じられました。なんと無駄な力を入れていたことか！！
それからは、気が付いたら力を抜く事で、少しはクセが改善されてきたように思います。
顔が前に出てしまう姿勢、猫背など正しい姿勢を知って、自分の努力で改善出来る事を地道にしていきましょう。
ここ治療院では体の調整と共にセルフで出来るストレッチもアドバイスしていますので、よろしければご来院ください。
