ゆるかかと歩きレッスン⑬　様々な練習方法特集　

※ファーストステップの練習方法
・後ろ重心で歩く感覚を身に着ける➡前足部を上げて、かかとだけで歩く
・足を上げる感覚を身に着ける➡足踏みから歩き始める
・体が前に出ないようにする➡タオルを使って練習する
・反りグセになるのがわかる➡ボールを前に持ってヒザを当てる練習
・体を動かさず足だけで前に行く感覚を身に着ける➡自転車をこぐポーズで練習する
※セカンドステップの練習方法
・片足立ちの練習
・片足ずつ反転をを練習する